Lidé si dělají málo času na sebe – zkušenost s pobytem ve tmě

„Teď se cítím úplně báječně,“ sdílí naše klientka své dojmy po absolvování pobytu ve tmě. Tato jedinečná metoda jí umožnila zpomalit a soustředit se jen na sebe. „Mám ráda čas strávený sama se sebou, ale tady to bylo ještě intenzivnější. Byla jsem jen ve tmě a najednou jsem měla prostor vnímat sebe úplně jinak.“

Terapie tmou nabízí možnost odpoutat se od každodenního shonu a nalézt hluboký vnitřní klid. Pobyt v naprosté tmě přináší nejen relaxaci, ale také příležitost k sebepoznání. Mnozí, kdo tuto metodu vyzkoušeli, popisují, že jejich mysl se postupně uklidnila a začali si uvědomovat věci, které v běžném životě přehlížejí.

Klidná mysl, nové uvědomění

„Postupně jsem cítila, jak se moje mysl uklidňuje. Přicházely různé myšlenky, ale měla jsem čas si je uvědomit a pracovat s nimi,“ popisuje klientka svou zkušenost. Pobyt ve tmě umožňuje člověku zcela se odpoutat od vnějších podnětů – světla, zvuků, pracovních povinností. To otevírá prostor pro hlubší vnímání vlastního nitra.

Tento stav představuje výzvu, ale zároveň přináší cenná uvědomění. Mnoho lidí si díky této terapii ujasní své priority, nalezne nové pohledy na život nebo se zbaví nahromaděného stresu.

Tma jako cesta k duševní pohodě

Terapie tmou neslouží jen k psychickému odpočinku, ale přináší i pozitivní vliv na fyzické zdraví. Při pobytu ve tmě dochází ke zvýšené tvorbě melatoninu, hormonu zodpovědného za kvalitní spánek a celkovou rovnováhu těla. Lidé často uvádějí, že se jim zlepšil spánek, zmírnila úzkost a tělo prošlo regenerací.

„Nečekala jsem, že mě to tolik ovlivní. Člověk si uvědomí, jak málo času tráví opravdu sám se sebou. V běžném životě jsme neustále obklopeni rušivými elementy – telefonem, prací, povinnostmi. Tady najednou nic z toho nebylo a já jsem měla možnost být jen sama se sebou a svými myšlenkami,“ říká klientka.

Cesta k hlubšímu sebepoznání

Pobyt ve tmě pomáhá řešit vnitřní otázky. „Měla jsem možnost přemýšlet o věcech, na které si normálně čas neudělám. Bylo zajímavé sledovat, kam mě moje mysl zavede, když ji nic neovlivňuje,“ sdílí klientka svou zkušenost.

Jaké další uvědomění jí tato zkušenost přinesla? Jak se cítila během dní strávených v naprosté tmě? Podívejte se na video a zjistěte více o této jedinečné metodě sebepoznání.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky terapie tmou – zde.

Všechna videa najdeš také na našem kanálu na YouTube, kde si je můžeš pohodlně shlédnout všechna na jednom místě.